QUIET JOURNAL / 05
遮光與貼合眼罩鼻樑漏光怎麼辦？原因、配戴調整與款式檢查
戴上後鼻側仍有一條光縫，或坐著夠暗、躺下卻變亮，先記住光從哪裡進來。面罩中心、高低、頭帶與枕頭都可能改變邊緣貼合，找出位置後，才知道該調哪一步。
先對位，再調鬆緊
把眼罩放正，依序確認鼻樑中心、面罩高低、頭帶高度，最後再小幅調整鬆緊。每次只改一處，回到同一光線與姿勢比較；若需要壓住眼周或持續收緊才能遮光，就先停下來重新檢查剪裁。
本篇是居家配戴檢查方法，圖示取自靚QUIET 商品資料，並非遮光量測或每種臉型的試戴結果。
光從哪裡進來，什麼時候出現？
使用平常的室內光線，不需要直視太陽或用強光照眼睛。先戴好坐定，再換成常用休息姿勢，分辨光縫是否跟著位置改變。
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| 觀察到的情況 | 先檢查的位置 | 這一輪先做什麼 |
|---|---|---|
| 鼻子兩側有光縫 | 鼻樑切口、面罩中心與高低 | 對齊中心，再分次微調高低；比較左右兩邊的變化 |
| 眼罩下緣或外側變亮 | 面罩是否上移、轉歪，包邊有無折起 | 拿下檢查並攤回自然形狀，再重新配戴；不把邊緣硬塞或壓進眼周 |
| 仰躺夠暗，側躺才透光 | 枕頭是否推動面罩，頭帶與扣件是否被頂起 | 保留原鬆緊，只改接觸位置後再試同一側 |
| 翻身後才出現光縫 | 頭帶滑動、面罩偏移或包邊堆疊 | 先扶正，再重做同一段轉頭；留意哪一處先移動 |
| 清洗、擠壓收納後才改變 | 頭帶設定、眼窩形狀、接縫與布層 | 先比較外觀與設定；有分層、破損或持續變形時拍照詢問客服 |
若光線感受會隨邊緣位置改變，先從貼合排查；僅憑「感覺不夠暗」，無法分辨布料透光、光縫或其他環境差異，也不適合推算遮光百分比。
從原本位置開始，完成 5 步調整
- 建立基準。把頭帶攤平，面罩放回自然形狀；先調到能穩定固定又沒有明顯壓迫的位置。記住漏光在哪一側，暫不換燈光或枕頭。
- 對齊鼻樑中心。保持鬆緊不變，確認面罩沒有轉歪，鼻樑切口對準鼻子中線。3D 款同時確認兩眼落在眼窩空間內。
- 小幅調整高低。一次稍微往上或往下移，回到原姿勢比較。改善鼻側光縫時，也要眨眼確認沒有增加睫毛或眼皮接觸。
- 檢查頭帶走向。留意頭帶有沒有捲起、滑向耳側或頂住扣件。先調整高度，再另外微調鬆緊，避免同時改動後無法判斷原因。
- 用常用姿勢重做。短暫仰躺、左右側躺與轉頭，再回到起始位置。若只有碰到枕頭後才漏光，改查枕頭接觸，不直接拉緊已歪掉的面罩。
變暗之後，再確認是否穩定、舒服
一次短暫試戴只能幫你檢查當下配合，不能保證整夜結果。把下面三項分開記錄，比單寫「有遮光」更有助於下一次調整。
- 這次只改了什麼：例如「面罩向下微調，頭帶鬆緊維持原設定」。
- 哪個位置有變化：例如「坐著時鼻側光縫減少，左側躺後仍會上移」。
- 有沒有新的接觸：例如「眨眼時仍有空間，但耳側頭帶被枕頭推到」。
以上是紀錄方式示例，不是品牌實測結果。若暗度改善卻增加壓迫，或一轉頭就要重新扶正，就把該次調整視為尚未兼顧需求，回到枕頭與睡姿檢查。
常見問題
眼罩越拉緊，鼻樑漏光就會越少嗎？
不一定。過度收緊可能讓面罩變形或增加眼周與耳側壓迫。先對齊鼻樑中心，再微調高低與頭帶位置；若只有拉得很緊才夠暗，應重新比較剪裁與貼合，不必繼續忍受壓迫。
鼻樑較低，應該選哪一款眼罩？
不能只靠鼻樑高低決定款式。先看鼻側包覆的形狀，再確認面罩寬度、眼窩位置及頭帶是否能穩定固定。可比較全黑翼的 V 型鼻樑包覆與 3D 立體記憶綿的耳鼻貼合結構，實際結果仍要依自己的臉型試戴。
坐著不漏光，側睡才漏光怎麼辦？
先保留坐著時的頭帶設定，觀察枕頭是否碰到面罩邊緣，或頭帶、扣件是否被往上推。一次只調整一處，再回到相同側躺姿勢比較；不要直接收緊已被推歪的眼罩。
原本不漏光，清洗或收納後卻漏光，是壞了嗎？
先確認頭帶設定與配戴位置有沒有改變，再檢查眼窩、包邊、接縫及布層是否出現折痕、變形或分離。僅憑漏光不能判定損壞；若結構已不同或仍有不適，先拍照向客服確認，不用加熱或強拉整形。